Nachhaltige Periodenprodukte: Umweltfreundliche

Warum überhaupt nachhaltige alternativen in betracht ziehen?

Bevor wir in die konkreten Produkte eintauchen, lass uns kurz darüber sprechen, warum der Wechsel überhaupt sinnvoll ist. Viele Menschen nutzen Tampons und Binden jahrelang, ohne groß darüber nachzudenken. Aber diese Produkte bestehen oft aus Plastik, viel Verpackung und Baumwolle, die konventionell angebaut wird – das verbraucht viele Ressourcen und Chemikalien. Wer sich für umweltfreundlichere Optionen interessiert, kann nachhaltige Tampons als Alternative in Betracht ziehen.

Stell dir vor, wie viele Einwegprodukte du über dein Leben hinweg verbrauchst. Das summiert sich schnell auf Berge von Abfall, der auf Deponien landet. Wenn du auf umweltfreundliche periodenprodukte umsteigst, reduzierst du deinen persönlichen Abfallberg enorm. Das ist ein großer Schritt, und er muss nicht kompliziert sein. Oft sind die nachhaltigen Optionen sogar langfristig günstiger, weil du sie wiederverwenden kannst. Lass uns die gängigsten Optionen genauer anschauen.

Die beliebtesten nachhaltigen periodenprodukte im check

Es gibt inzwischen eine tolle Auswahl an Alternativen, die verschiedene Bedürfnisse abdecken. Es ist wichtig, dass du das findest, was sich für deinen Alltag und deinen Körper richtig anfühlt. Hier sind die drei Hauptakteure, wenn es um nachhaltige menstruationsprodukte geht.

Die menstasse: der allrounder für viele

Die Menstasse ist wahrscheinlich das bekannteste Beispiel für eine nachhaltige Lösung. Sie wird aus weichem, medizinischem Silikon oder TPE (thermoplastisches Elastomer) hergestellt und in die Vagina eingeführt. Dort sammelt sie die Flüssigkeit, anstatt sie aufzusaugen.

Was du darüber wissen solltest:

• Langlebigkeit: Eine gute Tasse hält oft fünf bis zehn Jahre. Das ist ein riesiger Unterschied zu monatlichen Einkäufen.

• Handhabung: Die ersten Male können etwas Übung erfordern. Sei geduldig mit dir selbst. Es hilft oft, sie beim ersten Mal während des Duschens auszuprobieren, wenn alles entspannter ist.

• Reinigung: Zwischen den Perioden kochst du die Tasse kurz aus, um sie zu sterilisieren. Im Alltag reinigst du sie einfach mit Wasser und milder Seife.

• Tragekomfort: Wenn sie richtig sitzt, spürst du sie überhaupt nicht. Das ist ein großer Vorteil, besonders beim Sport oder Schwimmen.

wiederverwendbare waschbare binden: die sanfte umstellung

Wenn dir die Idee einer Tasse erstmal zu intim erscheint, sind waschbare Binden ein fantastischer sanfter Einstieg in das Thema nachhaltiger schutz während der periode. Sie funktionieren wie normale Binden, sind aber aus Stoff – oft Bio-Baumwolle, Bambus oder Flanell.

Diese Stoffbinden werden mit Druckknöpfen unter deinem Slip befestigt. Sie saugen die Flüssigkeit auf und du wäschst sie nach Gebrauch.

Deine Vorteile mit Stoffbinden:

• Vertrautheit: Das Gefühl und die Anwendung sind fast identisch mit Einwegprodukten.

• Atmungsaktivität: Da sie meist aus Naturfasern bestehen, lassen sie deine Haut besser atmen, was Hautreizungen reduzieren kann.

• Pflege: Nach dem Gebrauch spülst du sie kurz unter kaltem Wasser aus. Dann wirfst du sie in einen speziellen Waschsack und wäschst sie später mit deiner normalen dunklen Wäsche (am besten bei 40 bis 60 Grad).

VIDEO: 5 nachhaltige Periodenprodukte: Von Menstruationstasse bis Schwamm | Dr. Johannes Wimmer

Periodenunterwäsche: die diskrete lösung

Periodenunterwäsche ist eine moderne Erfindung und für viele Menschen ein echter Gamechanger. Sie sieht aus wie normale Unterwäsche, hat aber spezielle saugfähige Lagen eingenäht, die die Flüssigkeit aufnehmen und halten.

Diese Unterwäsche ist ideal für leichte bis mittlere Tage oder als zusätzliche Sicherheit zur Menstasse. Viele Menschen nutzen sie auch für den Anfang oder das Ende der Periode, wenn die Blutung schwächer ist.

Worauf du achten solltest:

• Saugstärke: Achte darauf, dass du Modelle für leichte Tage und Modelle für starke Tage besitzt, falls nötig.

• Waschen: Ähnlich wie Stoffbinden: Erst kalt ausspülen, dann bei maximal 40 oder 60 Grad waschen. Keinen Weichspüler verwenden, da dieser die Saugfähigkeit beeinträchtigt.

• Sicherheit: Moderne Periodenhöschen halten selbst starkere Periodenflüsse zuverlässig zurück. Du fühlst dich trocken und sicher.

Häufige zweifel und wie du sie auflösen kannst

Es ist völlig normal, wenn du beim Thema nachhaltige wiederverwendbare periodenprodukte noch unsicher bist. Das sind oft große Umstellungen, die mit Bedenken verbunden sind. Lass uns diese Sorgen direkt ansprechen.

Zusätzliche Informationen

Für mehr Einblick in Nachhaltige Periodenprodukte: Umweltfreundliche sieh dir diese nützlichen Links an.

• Nachhaltige Menstruationsprodukte – NABU

• Nachhaltige Periodenprodukte – Umweltfreundlich … – Shop-bella.de

„ist das hygienisch oder eklig?“

Das ist die häufigste Frage. Die kurze Antwort: Ja, es ist hygienisch, wenn du es richtig machst. Dein Körper ist darauf ausgelegt, Flüssigkeit auszuscheiden. Menstruationsblut ist kein „dreckiges“ Sekret; es ist Blut, das sich ganz natürlich im Körper sammelt. Das Ausspülen und Waschen von Stoffteilen oder Tassen tötet Keime ab, genau wie beim Waschen deiner Unterwäsche.

Wichtig ist nur, dass du die Produkte regelmäßig reinigst und lagerst. Eine Tasse wird ausgekocht, Stoffteile werden heiß gewaschen. Da gibt es keinen Grund zur Sorge.

„was, wenn ich unterwegs bin?“

Gerade auf Reisen oder bei langen Arbeitstagen ist die Sorge groß. Hier hilft Planung.

Tipps für unterwegs:

• Menstasse: Die Tasse hält bis zu 12 Stunden. Du brauchst nur eine öffentliche Toilette und eine Wasserflasche (oder Desinfektionsgel), um sie kurz auszuspülen.

• Stoffbinden/Unterwäsche: Nimm immer eine kleine, wasserdichte Tasche mit. Du entfernst die benutzte Binde oder Höschen, wickelst sie in eine saubere Stofftasche ein und wäschst sie zu Hause. Die Tasche hält alles dicht, bis du Zeit zum Waschen hast.

„sind diese produkte teuer?“

Die Anschaffungskosten für eine Menstasse oder ein Set Periodenunterwäsche sind höher als für eine Packung Tampons. Das stimmt. Aber rechne einmal durch: Eine Tasse kostet vielleicht 25 Euro und hält zehn Jahre. Eine Packung Tampons kostet vielleicht 5 Euro und hält einen Monat. Nach nur fünf Monaten hat sich die Tasse amortisiert. Langfristig sparst du also Geld, wenn du auf langlebige periodenhelfer umsteigst.

Dein schrittweiser weg zu nachhaltigeren gewohnheiten

Du musst nicht alles auf einmal umstellen. Ein langsamer Übergang ist oft viel einfacher und führt eher zum Erfolg. Hier ist eine kleine Anleitung, wie du das Thema angehen kannst, ohne dich zu überfordern.

Phase 1: ausprobieren und beobachten

Starte mit dem Produkt, das dir am wenigsten Angst macht. Wenn du große Angst vor dem Einführen hast, probiere erst einmal wiederverwendbare binden aus bio-baumwolle. Nutze diese nur an deinen leichteren Tagen oder zu Hause, um ein Gefühl dafür zu bekommen.

Wenn du eine Menstasse ins Auge fasst: Kaufe sie am besten kurz vor deiner nächsten Periode. Probiere das Einführen und Entfernen ein paar Mal ohne Druck aus, vielleicht mit etwas Gleitgel, um die Bewegungen zu üben. Wenn du mehr über nachhaltige Körperpflege erfahren möchtest, lies unseren anderen Beitrag.

Phase 2: kombinieren und ergänzen

Viele Menschen nutzen eine Kombination. Zum Beispiel die Menstasse für den Tag, wenn sie viel unterwegs ist, und Periodenunterwäsche für die Nacht, weil sie sich dort besonders sicher fühlen. Oder sie nutzen Stoffbinden als Backup, wenn sie zum ersten Mal eine Tasse benutzen.

Phase 3: optimieren und leben

Sobald du ein Produkt gefunden hast, das dir wirklich liegt, kannst du den Rest deiner alten Produkte aufbrauchen und dann gezielt auf nachhaltige Alternativen setzen. Denke daran: Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, bewusstere Entscheidungen zu treffen und deinen Verbrauch zu senken.

Häufig gestellte fragen

ist eine menstasse für anfänger geeignet?

Ja, viele anfänger kommen gut mit der Tasse zurecht, brauchen aber etwas Eingewöhnungszeit. Starte am besten mit einer weicheren oder kleineren Variante und übe das Einfalten und Einsetzen in Ruhe. Gib dir selbst Zeit, denn es ist eine neue Bewegung für deinen Körper.

wie lange halten waschbare binden wirklich?

Wenn du sie gut pflegst – also nicht zu heiß wäschst und keinen Weichspüler benutzt – halten waschbare Binden oft viele Jahre. Sie behalten ihre Form und Saugfähigkeit, solange die Nähte intakt bleiben. Rechne mit einer Lebensdauer von fünf bis zehn Jahren bei regelmäßiger Nutzung.

muss ich meine unterwäsche täglich komplett wechseln, wenn ich periodenunterwäsche trage?

Nein, das ist der große Vorteil. Wenn du ein Höschen für mittlere Tage trägst, hält es den ganzen Tag. Du ziehst es einfach abends aus und wäschst es. Es saugt die Flüssigkeit auf und hält sie geruchsdicht fest, sodass du dich den ganzen Tag trocken fühlst.